All posts by abhyasa admin

Hoe ondanks lijden toch gelukkig worden?

Iedereen maakt doorheen de dag onaangename momenten mee. 
Sommigen van ons ervaren dagelijks pijn en lijden.  Dit kan fysieke pijn zijn bv door ziekte of een ongeval.  Maar het kan ook mentale of emotionele pijn zijn omdat iemand je met zijn woorden of gedrag zwaar gekwetst heeft.  Misschien is ooit iemand die je heel dierbaar was ontvallen, wat je ondraaglijk veel verdriet geeft.
De meesten van ons dragen vanuit onze jeugd (dikwijls onbewust) kleine of grotere trauma’s mee.  Zo kan een goed bedoelde uitspraak van je ouders binnenkomen als een oordeel dat nog regelmatig terugkomt als dat verwijtende stemmetje in je hoofd dat verlammend werkt in je keuzes.
Doorheen het leven zijn er soms gebeurtenissen die je zwaar kunnen raken en die je lang bepalen, misschien nu nog altijd.
Sommigen ervaren daardoor soms moeilijker perioden, of voelen zich af en toe ongelukkig.  Anderen ervaren het alsof gelukkig zijn een onbereikbare droom is.

Waar ervaar jij pijn en lijden?

Continue reading Hoe ondanks lijden toch gelukkig worden?
corona angst

Hoe omgaan met angst en onzekerheid in crisistijd?

Met de corona crisis zijn we plots allemaal getroffen in onze kwetsbaarheid.  Als je al niet besmet bent met het virus, dan ben je in ieder geval getroffen door de beperkende maatregelen.  Je bent een groot stuk van je vrijheid kwijt doordat je niet meer kan gaan en staan waar je wil.  Je bent beperkt in je mogelijkheden omdat bepaalde dingen die vroeger evident waren niet meer kunnen. 
Misschien zijn er familieleden die je nu nauwelijks of helemaal niet meer kan contacteren.

Velen van ons ervaren nu heel wat stress.
Hierbij komen heel wat emoties op: eenzaamheid, angst, onzekerheid, twijfel, boosheid, verdriet, verlangen, onmacht, wanhoop, …
Ook kan je meegenomen worden door gedachtenspiralen: hoe lang zal dit nog duren?  Wat als ik of iemand van mijn gezin besmet geraakt?  Wat met de plannen die ik de komende maanden had?  Zal ik mijn job kunnen houden? Hoe kan ik uit die eenzaamheid ontsnappen?

De heftige emoties en de gedachten kunnen je meesleuren, waardoor het allemaal onoverkomelijk lijkt.

Hoe kan je hiermee omgaan?

Continue reading Hoe omgaan met angst en onzekerheid in crisistijd?

Van ‘altijd meer’ naar ‘altijd beter’

altijd meer

Polarisatie in de politiek, te hoge druk op het werk, tegenstrijdige berichten over wat goed voor je is, onzekerheid door de klimaatproblematiek en de steeds nijpender besparingen, impliciete normen opgelegd door de maatschappij om te voldoen, … 
Kan je nog wel jezelf zijn?

Continue reading Van ‘altijd meer’ naar ‘altijd beter’

37% heeft last van stress

Niet minder dan 37 procent van de werknemers heeft last van stress. (3 jaarlijks onderzoek SERV 2019)    
Ruim 17% van de werknemers ervaart burn-out klachten. (volksgezondheidenzorg.info Nederland 2018)

Af en toe stress ervaren is normaal en zelfs goed: het houdt je alert.  Maar langdurig onder stress staan zonder ontspanning is nefast.  Je krijgt fysieke klachten, zoals oververmoeidheid, spierpijn of spijsverteringsproblemen.  Je krijgt mentale problemen, zoals prikkelbaarheid, piekeren of angst.  Er komen gedragsveranderingen, zoals gedaalde efficiëntie, andere eet- of drinkgewoonten, zich terugtrekken. 

Continue reading 37% heeft last van stress