Voel je spanning in je lichaam?
Moe in het hoofd?
Of gewoon nood aan... zachtheid?
Zoek je een wekelijkse vluchtheuvel temidden het drukke leven of de moeilijkheden van het leven?
Zachte yoga helpt je te vertragen - zonder prestatiedruk.
Geen moeilijke houdingen. Geen moeten. Niet willen kunnen, maar laten komen.
Zachte yoga is voor jou als je ...
- Nood hebt aan wat rust in de dagelijkse drukte
- Met de nodige zachtheid in beweging wil blijven
- Kampt met stress of psychosomatische klachten
- Herstelt van burn-out of depressie
- Leeft met chronische pijn, fibromyalgie of CVS
- Long COVID of aanhoudende vermoeidheid ervaart
Je hoeft niet lenig te zijn.
Niet sportief. Niet ervaren.
Je bent welkom zoals je bent.
Er wordt rekening gehouden met je mogelijkheden en beperkingen.
Wat brengt zachte yoga jou?
Met ontspanning, rustige bewegingen, ademhaling en eenvoudige houdingen leer je opnieuw te luisteren naar je lichaam.
Wat je mag verwachten als resultaat:
- ontspanning in nek, schouders en rug
- minder stress in je hoofd
- rustiger ademhaling
- beter slapen
- een betere spijsvertering
- meer mildheid voor jezelf
Kleine en zachte bewegingen.
Groot effect.
Elke sessie anders - afgestemd op het seizoen
We volgen de cycli van de natuur.
Dat betekent:
- elke sessie een ander thema, afgestemd op de tijd van het jaar
- de natuur afgestemd op de mens. Of omgekeerd?
- voldoende uitleg en veel variatie
- ook begeleiding in het navoelen, waardoor de uitwerking dieper gaat
Geen routine. Wel verdieping op een zachte manier.
Zachte yoga: waar en wanneer?
De zachte yoga wordt op deze locaties gegeven:
- Elke maandag, behalve in de schoolvakanties, om 19u in dienstencentrum Wijnveld, Wingerdstraat 14 in Leuven, vlakbij de Mechelse Poort en de afrit Herent van de E314. Een mooie rustige locatie met uitzicht op de velden.
- Elke dinsdag, behalve in de schoolvakanties, om 20u30 bij de groepspraktijk Balannz+, Oplintersesteenweg 598 te Oplinter (Tienen).
- In het najaar en de periode tussen kerstvakantie en paasvakantie ook elke donderdag, behalve in de schoolvakanties, om 20u30 in dienstencentrum Wijnveld, Wingerdstraat 14 in Leuven
De reeksen lopen doorheen het jaar: september tot de kerstvakantie, januari tot de paasvakantie, de paasvakantie tot de zomervakantie.
Het overzicht van data en prijzen vind je op lessenrooster en prijzen.
Draag soepele kledij. Breng in Leuven je eigen yogamatje of dekentje mee en een paar kussentjes. Bij Balannz+ in Tienen zijn er matjes en kussens aanwezig.
Hier vind je alle praktische info, evenals een wegbeschrijving.
Vaste groep = vertrouwd gevoel
Kleine groep = persoonlijke aandacht
Probeer eerst. Ervaar de rust.
Twijfel je nog?
Kom gewoon ervaren.
Je eerste sessie is een gratis proefles bij inschrijving voor de reeks.
Vul het formulier in en ik contacteer je binnen de 48 uur met een persoonlijke email.
Door het versturen van het formulier ga je akkoord met het privacybeleid en de voorwaarden van Abhyasa.
Wat kan je nog doen?
Misschien kan dit je ook helpen?
- als je beter wil omgaan met gedachten en emoties en geluk wil ervaren ook al brengt het leven je tegenslagen: mindfulness
- als je in groep wil leren hoe stress de baas te blijven en je ademhaling te gebruiken om jezelf te kalmeren: beter omgaan met stress
- als je individueel gecoacht wil worden rond stress en/of ademhaling: coaching
- als je nog een specifieke vraag hebt: contacteer me
De missie van mijn praktijk die ik Abhyasa genoemd heb, is je fysieke ontspanning en mentaal welbevinden aan te leren zodat je in deze drukke maatschappij en ondanks lijden in het leven, toch gelukkig kan worden.