Het was in 2017 in het nieuws, topneuroloog Steven Laureys heeft het onderzocht en het is bewezen: meditatie helpt tegen angst en stress. Zelfs 8 weken mindfulness training geeft al meetbaar effect in de hersenen.

“Nadat proefpersonen acht weken lang mindfulness aangeleerd hadden gekregen, gaven ze niet alleen aan dat ze zich beter voelden, je kan het ook zien in de hersenen. Wanneer we een voor- en na-scan van hun brein vergelijken, zien we dat meditatie de netwerken die belangrijk zijn voor het geheugen en het controleren van emoties versterkt heeft. De gebieden die een belangrijke rol spelen bij angst en stress waren dan weer kleiner geworden.”

Naar aanleiding van dit onderzoek heeft Radio 2 mij toen gecontacteerd voor een interview van een halfuurtje.    Het radiofragment dat daar het resultaat van is kan hier beluisteren.   Het duurt 5 minuten. (En je krijgt een foto te zien van mijn jongere zelf)

Indien je ook wil leren mediteren, elk najaar is er een nieuwe reeks bij Abhyasa.   Alle info vind je op Leren mediteren
Wil je deze technieken eerder toepassen in het dagelijks leven, dan kan je een 8 weken mindfulness training volgen bij Abhyasa. 
Check het lessenrooster voor de kalender.