Iedereen maakt doorheen de dag onaangename momenten mee.
Sommigen van ons ervaren dagelijks pijn en lijden. Dit kan fysieke pijn zijn bv door ziekte of een ongeval. Maar het kan ook mentale of emotionele pijn zijn omdat iemand je met zijn woorden of gedrag zwaar gekwetst heeft. Misschien is ooit iemand die je heel dierbaar was ontvallen, wat je ondraaglijk veel verdriet geeft.
De meesten van ons dragen vanuit onze jeugd (dikwijls onbewust) kleine of grotere trauma’s mee. Zo kan een goed bedoelde uitspraak van je ouders binnenkomen als een oordeel dat nog regelmatig terugkomt als dat verwijtende stemmetje in je hoofd dat verlammend werkt in je keuzes.
Doorheen het leven zijn er soms gebeurtenissen die je zwaar kunnen raken en die je lang bepalen, misschien nu nog altijd.
Sommigen ervaren daardoor soms moeilijker perioden, of voelen zich af en toe ongelukkig. Anderen ervaren het alsof gelukkig zijn een onbereikbare droom is.
Tag Archives: meditatie
Meditatie onder vuur
Het was recent op meerdere plaatsen in het nieuws: meditatie ligt onder vuur.
Psychologies stelt de vraag of meditatie wel goed is voor iedereen.
Daarbij komen ze tot de conclusie dat meditatie niet altijd aangename ervaringen geeft en dat meditatie niet voor iedereen is.
Ook de VRT spreekt over ‘de schaduwkant van meditatie waar niemand over spreekt‘. Daar meldt men dat er mensen zijn die moeilijke ervaringen rapporteren bij het mediteren, zoals slaapproblemen, paniekaanvallen of vreemde fysieke sensaties. Filip Raes van de KU Leuven wil de negatieve ervaring van mediteren en mindfulness verder onderzoeken. Hij vermeldt dat ook bij psychotherapie bewezen is dat 5 à 6 percent net slechter wordt van therapie.
Edel Maex, de mindfulness expert in Vlaanderen, maakt de vergelijking met sporten. Meditatie is training van de geest. Net zoals voor de fysieke gezondheid sporten goed is, kies je toch best de sport die bij jou past, ga je niet meteen een marathon lopen en zoek je goede begeleiding.
Iedereen die bij Abhyasa de reeks ‘leren mediteren’ gevolgd heeft zal dit bevestigen: in de uitleg bij de eerste sessie begin ik met te zeggen wat meditatie niet is.
Continue reading Meditatie onder vuurBewezen: meditatie helpt tegen angst en stress
Het was onlangs in het nieuws, topneuroloog Steven Laureys heeft het onderzocht en het is bewezen: meditatie helpt tegen angst en stress. Continue reading Bewezen: meditatie helpt tegen angst en stress
Het pad van geluk
Het pad van geluk
Willen we niet allemaal gelukkig zijn? We zijn allen op zoek naar het geluk en willen zo snel mogelijk het pad naar het geluk vinden.
Thich Nhat Hanh spreekt niet van een pad naar geluk maar van een pad van geluk.
Continue reading Het pad van geluk