Polarisatie in
de politiek, te hoge druk op het werk, tegenstrijdige berichten over wat goed
voor je is, onzekerheid door de klimaatproblematiek en de steeds nijpender
besparingen, impliciete normen opgelegd door de maatschappij om te voldoen,
…
Kan je nog wel jezelf zijn?
Het was recent op meerdere plaatsen in het nieuws: meditatie ligt onder vuur.
Psychologies stelt de vraag of meditatie wel goed is voor iedereen.
Daarbij komen ze tot de conclusie dat meditatie niet altijd aangename ervaringen geeft en dat meditatie niet voor iedereen is.
Ook de VRT spreekt over ‘de schaduwkant van meditatie waar niemand over spreekt‘. Daar meldt men dat er mensen zijn die moeilijke ervaringen rapporteren bij het mediteren, zoals slaapproblemen, paniekaanvallen of vreemde fysieke sensaties. Filip Raes van de KU Leuven wil de negatieve ervaring van mediteren en mindfulness verder onderzoeken. Hij vermeldt dat ook bij psychotherapie bewezen is dat 5 à 6 percent net slechter wordt van therapie.
Edel Maex, de mindfulness expert in Vlaanderen, maakt de vergelijking met sporten. Meditatie is training van de geest. Net zoals voor de fysieke gezondheid sporten goed is, kies je toch best de sport die bij jou past, ga je niet meteen een marathon lopen en zoek je goede begeleiding.
Iedereen die bij Abhyasa de reeks ‘leren mediteren’ gevolgd heeft zal dit bevestigen: in de uitleg bij de eerste sessie begin ik met te zeggen wat meditatie niet is.
Lees verder Meditatie onder vuurHet was in 2017 in het nieuws, topneuroloog Steven Laureys heeft het onderzocht en het is bewezen: meditatie helpt tegen angst en stress. Zelfs 8 weken mindfulness training geeft al meetbaar effect in de hersenen.
Lees verder Bewezen: meditatie helpt tegen angst en stress
Wat antwoord jij als deze vraag je wordt gesteld?
Je zegt je naam. Je vertelt welke job of functie je uitoefent. Misschien heb je een ronkende titel waarmee je kan uitpakken.
Wat zegt je naam over jou? Het is niet meer dan een label waarmee je benoemd wordt. Dat zorgt dat je opkijkt als je je naam hoort.
Jij bent je naam niet. Je bent ook niet je titel, zelfs als die 3 lijnen lang is.
Ben je je functie?
Lees verder Wie ben jij? Kom tot je zelf.