"Het is van de stress"

Je ligt 's nachts wakker. Of je hebt spijsverteringsproblemen. Je bent altijd moe, snel prikkelbaar. Je voelt je gejaagd. Misschien adem je snel en hoog. Als je met vage lichamelijke klachten naar de dokter gaat, vindt hij geen fysieke oorzaak en zegt dan: 't is van de stress.

Maar stress is geen knop die je kan afzetten. Je verlangt naar rust binnen de drukte of de zorgen om je heen. Hoe kan je tot rust komen?

Tot rust komen

In de reeks relaxatie verkennen we verschillende manieren om tot rust te komen. Je krijgt uitleg rond de werking van stress en ontspanning. Je oefent met relaxatie. We verbeteren de lichaamshouding en oefenen in lichaamsgewaarwording zodat je stresssignalen sneller herkent. We verkennen verschillende manieren om via de ademhaling meer tot rust te komen. Je leert beter om te gaan met gedachten en emoties.

Voor wie?

Deze reeks is voor iedereen die stress ervaart, overspannen is of neigt naar burn-out. Bij (chronische) hyperventilatie, angststoornissen, spierspanningen of CVS/fibromyalgie kan leren ontspannen je helpen. Ook bij bepaalde vormen van neurodiversiteit zoals ADHD, ADD en HSP kan deze reeks je elementen aanreiken die je kunnen helpen.
Wil je liever individueel begeleid worden? Dan kan stress coaching of ademcoaching je helpen, eventueel in combinatie met deze relaxatie reeks.

Mogelijke resultaten

Door beter begrip van het stress- en ontspanningsmechanisme krijg je meer controle over wat er gebeurt. Via lichaamsgewaarwording leer je stresssignalen sneller te herkennen zodat je eerder kan ingrijpen. Je leert bewust het lichaam te ontspannen. Via de ademhaling krijg je controle over jezelf, in plaats van dat de ademhaling jou meeneemt. Je wordt minder meegesleurd door gedachten en emoties. Je leert je grenzen te (doen) respecteren. Je leert rust in te bouwen temidden alle drukte, zorgen of problemen, waardoor je er beter mee kan omgaan.

Lessenreeks relaxatie

De reeks relaxatie wordt op volgende locaties gegeven, telkens in een reeks van 15 sessies:

• Elke donderdag, behalve in de schoolvakanties, van19u tot 20u15 in dienstencentrum Wijnveld, Wingerdstraat 14 in Leuven
• Elke dinsdag, behalve in de schoolvakanties, van 19u tot 20u15 bij Balannz+, Oplintersesteenweg 598 te Oplinter (Tienen).

We werken in reeksen van wekelijkse sessies, met een reeks in het najaar en een reeks in het voorjaar.

Draag soepele kledij en breng je eigen yogamatje en dekentje mee.

Hier vind je alle praktische info, evenals een wegbeschrijving.

Het overzicht van data en prijzen vind je op lessenrooster en prijzen.

Gratis proefles

Kom eerst eens proberen vooraleer je inschrijft voor een reeks!
Wie voor het eerst komt heeft recht op een gratis proefles bij inschrijving. 
Aanmelden voor een proefles of inschrijven kan via telefoon (0478 532199), email (geert@abhyasaleuven.be) of onderstaand formulier.
Betaling voor een reeks kan door overschrijving met vermelding van je naam en de reeks die je wil volgen, of door cash betaling op de eerste les van de reeks die je volgt.
Door het versturen van het formulier ga je akkoord met het privacybeleid en de voorwaarden van Abhyasa.