Te veel stress? Kom tot rust

Heb je last van te veel stress?

Je bent gespannen
of je nachtrust is verstoord
of je hebt spijsverteringsproblemen
of je ademt snel en hoog
of je piekert veel, met negatieve gedachten en zorgen
of je hebt lichamelijke kwaaltjes die verergeren bij stress
of je bent prikkelbaar en je reageert fel
of je trekt je terug of sluit je op in jezelf

Zou je graag …

meer kunnen ontspannen?
beter kunnen slapen?
minder piekeren en zorgen maken?
zelf je stress-niveau kunnen regelen?
minder meegesleurd worden door heftige emoties?
minder last hebben van al die lichamelijke kwaaltjes?
meer controle hebben over hoe je met de situatie omgaat?

Dat kan!

Bij Abhyasa kan je binnenkort:

in een groepsreeks relaxatie, in Leuven of in Tienen:
- starten met een proefles, die gratis is bij inschrijving voor de reeks
- de stressmechanismen leren kennen zodat je begrijpt dat het normaal is wat je ervaart maar dat het je dikwijls niet helpt
- verschillende manieren ontdekken om te ontspannen
- met een betere ademhaling jezelf leren kalmeren. En activeren wanneer je het nodig hebt
- met lichaamsgewaarwording de vroege signalen leren kennen zodat je eerder kan ingrijpen
- met praktische oefeningen voor in het dagelijkse leven zelf controle nemen
in een individueel coaching traject, in Bierbeek (of videobellen):
- starten met een vrijblijvend intake gesprek van een uur
- vanuit jouw specifieke situatie begeleid ik je naar beter omgaan met stress
- zodat je vanuit wie jij bent (met je gevoeligheden en vanuit je eigenheid) beter kan omgaan met wat je overkomt
- zodat je niet afglijdt naar overspannenheid of burn-out of als het al zo ver is, daaruit geraakt
- indien nodig geef ik een verwijsbrief mee voor je huisarts zodat hij een diagnose kan stellen of verwijs ik je (bv bij ernstig onderliggend trauma) door naar een psycholoog

Wil je het aanbod van Abhyasa eerst verder verkennen?
In het lessenrooster vind je het volledige aanbod voor particulieren, met links naar elk aanbod.
Of je kan me leren kennen en mijn kwalificaties nakijken.