Het is één van de meest voorkomende problemen waar weinig over gesproken wordt, spijsverteringsproblemen: zuuroprispingen, maagkrampen, onduidelijke pijn rond de navel, constipatie, onregelmatige stoelgang, aambeien, …
Heb ook jij er soms last van?
Continue reading Hoe eenvoudig je spijsverteringsproblemen verhelpen
De laatste jaren merk ik dat er meer mensen zijn met nek- en schouderproblemen.
Het gaat zo ver dat er al sprake is van de IPad-schouder en de tablet-nek.
Observeer eens iemand (of jezelf !) die met een smartphone of tablet bezig is: Continue reading Pijn in nek of schouders
Hoe ver je geraakt in een yogahouding heeft geen enkel belang.
Bouw de houding correct op en je zal de weldadige effecten voelen.
Probeer je daarentegen ver te geraken, dan riskeer je kwetsuren.
Velen denken dat je in yoga pas effect hebt als je ver geraakt en dus heel soepel bent. DIT IS EEN GROTE MISVATTING ! Eerder het tegendeel is waar: je forceren is vragen om kwetsuren.
Iedereen kan yoga ervaren, je hoeft daarvoor niet ver te geraken in de houding. Continue reading Hoe ver je geraakt heeft geen enkel belang
Wie ben je?
Wat antwoord jij als deze vraag je wordt gesteld?
Je zegt je naam. Je vertelt welke job of functie je uitoefent. Misschien heb je een ronkende titel waarmee je kan uitpakken.
Wat zegt je naam over jou? Het is niet meer dan een label waarmee je benoemd wordt. Dat zorgt dat je opkijkt als je je naam hoort.
Jij bent je naam niet. Je bent ook niet je titel, zelfs als die 3 lijnen lang is.
Ben je je functie? Continue reading Wie ben jij? Kom tot je zelf.
Niet willen kunnen maar laten komen.
Ik zie het regelmatig gebeuren omdat we met z’n allen zo geconditioneerd zijn:
In een yogles zie je dat je de persoon naast of voor jou zoveel soepeler is dan jijzelf en spontaan probeer je zelf ook wat verder te geraken.
Je bent met yoga begonnen omdat je schouders vastzitten en les na les ga je na of je al vooruitgang hebt geboekt.
Na een meditatie ben je niet tevreden omdat je niet in de juiste toestand geraakte.
Gevolg is pijn, frustratie en ongeduld. Dit is geen yoga. Wat dan wel?
Continue reading Yoga is niet willen kunnen, maar laten komen
“Niemand moet me zeggen hoe ik moet ademen!”
Dat antwoordde iemand mij toen ik uitlegde dat we bij de yoga ademhalingsoefeningen doen.
Ze heeft gelijk: niemand moet bepalen hoe jij moet ademen! Jij bent meester over je ademhaling, zo is het toch?
Of niet? Ben je wel meester over je ademhaling? Of is je ademhaling meester over jou? Continue reading Niemand moet me zeggen hoe ik moet ademen!