Hoe omgaan met angst en onzekerheid in crisistijd, bijvoorbeeld met onzekerheid rond oorlog en klimaat?
- Erken en aanvaard je emoties
- Zoek de ruimte op
Er zijn veel manieren om ruimte te ervaren ook al ben je beperkt in je bewegingsmogelijkheden.
- Gedachten zijn geen feiten
Niet iedere gedachte is een feit. Laat je gedachten de 3 poorten passeren.
- Focus op wat wel mogelijk is
Verken wat allemaal wel nog mogelijk is, binnen de beperkingen.
- Zelfzorg en mededogen
Je kan niet voor anderen zorgen als je niet ook voor jezelf zorgt.
- Openstellen voor andere waarden
Herontdek waarden waar je voordien geen tijd of aandacht voor had.
- Zoek je hulp hiermee?
Je staat niet alleen. Je kan dit leren of hierin gecoacht worden.
